წონის შესანარჩუნებელი დიეტები - 3 აპრილში 2010 - enki-benki

- სამშაბათი, 06.12.2016, 15:10
მთავარი | რეგისტრაცია | შესვლა მოგესალმები სტუმარი | RSS
ძებნა
მენიუ
Accordion Menu Using jQuery

 SAITIS MENU

Block title
ონლაინ ფილმები
კალათა
Fringe


ნანახია:573
11.04.2010(21:33)
კატეგორია: სერიალები

1

http://filmix.moy.su/_dr/1/58285871.jpg
ნანახია:494
09.04.2010(12:33)
კატეგორია: ტრილერი

ჩვენი გამოკითხვა
შეაფასეთ ჩვენი საიტი

Результат опроса Результаты Все опросы нашего сайта Архив опросов

Всего голосовало: 406
Обсудить опрос на форуме
სტატისტიკა
Locations of visitors to this page
სულ ონლაინში: 1
სტუმარი: 1
მომხმარებელი: 0
მთავარი » 2010 » აპრილი » 3 » წონის შესანარჩუნებელი დიეტები
18:43
წონის შესანარჩუნებელი დიეტები

წონის შესანარჩუნებელი დიეტები

სასურველია გააკეთოთ კვირაში 1–2–ჯერ.


1. მაწვნის დღე: 1–1.5 ლიტრი მაწონი მთელი დღის განმავლობაში.

2. ვაშლის დღე: 1–1.5 კგ ვაშლი მთელი დღის განმავლობაში +წყალი/ჩაი/ყავა რამდენიც გინდათ.

3. ბანანის დღე: 1კგ ბანანი + მინიმუმ 1ლ წყალი/ჩაი/ყავა/წვენი მთელი დღის განმავლობაში.

4. კარტოფილის დღე: დღის განმავლობაში 5–ჯერ 300–300გრ მოხარშული ან გამომხცვარი (შემწყვარი არა) კარტოფილი ცოტა არაჟნით ან ცხიმით.

5. კიტრის დღე: 1.5კგ კიტრი + 1 კვერცხი მთელი დღის განმავლობაში პატარა პორციებით.

6. საზამთროს დღე: დღის განმავლობაში 5–ჯერ 300–300გრ საზამთრო.

7. ხაჭოს დღე: 400გრ ხაჭო 1.5 კოვზი შაქრით მთელი დღის განმავლობაში.

8. რძის დღე: მთელი დღის განმავლობაში 1ლ. რძე და ძილის წინ 1 ჭიქა ხილის წვენი.

9. არაჟნის დღე: 0.5ლ არაჟანი (10%–ზე ნაკლები ცხიანობის) მთელი დღის განმავლობაში.

10. გარგარის დღე: 120გრ გარგალი ან გარგლის ჩირი მიიღეთ დღეში 4–5ჯერ +წყალი/ჩაი/ყავა 1 ლიტრამდე.

11. ხორცის დღე: ღორის ხორცის გარდა ნებისმიერი ხორცი მოხარშეთ 400გრ მარილის და სუნელების გარეშე. გაანაწილეთ 4 ჭამაზე. შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი უმი ბოსტნეული (კარტოფილის გარდა).

12. თევზის დღე: 400გრ უმარილო მოხარშული თევზი მიირთვით ბოსნეულთან და ცოტა ზეთთან ერთად. გაანაწილეთ დღეში 4 ჭამაზე. წყალი/ჩაი/ყავა და ნატურალური ხილის წვენი შეუზღუდავი რაოდენობით.

კატეგორია: დიეტა | ნანახია: 871 | დაამატა: buxnika | რეიტინგი: 0.0/0
სულ კომენტარები: 0
Имя *:
Email:
ЖирныйКурсивПодчёркнутый СсылкаЕ-майлКартинкаСкрытый текст По левому краюПо центруПо правому краю



[Код безопасности]

--> <--
შესვლის ფორმა
სტუმარი

შეტყობინება:

ჯგუფი:
სტუმრები
დრო:15:10

მოგესალმებით სტუმარო, მოხარული ვარ თქვენი საიტზე შემოსვლით, გთხოვთ დარეგისტრირდეთ, ან გაიაროთ ავტორიზაცია!
მოუსმინე სიმღერას
Ususuri_Chiti
Lasha_Glonti
Tutis-xe
iebi
maia
Shens_Kuchas_Mivyvebi
Chemi_Agaraxar_Morcha
iasamani
ჩვენი პატარები

ლევანიკო ბათიაშვილი


ანრი გველესიანი


მარიამ ბუხნიკაშვილი


თაკო კოპაძე


ანა კოპაძე


თევდორე ხაჩიძე


ელენე ხაჩიძე

საკონტაქტო Skype
მომწერეთ Skype-ში Напиши мне в чате
კალენდარი

საიტის მეგობრები
описание

Copyright MyCorp © 2016
Create a free website with uCoz